很多新手剛接觸艾灸，多半覺得一頭霧水，不知道從哪里開始灸。

大椎：驅寒補陽的人體"太陽"

大椎，屬督脈。位于第７頸椎棘突下凹陷中，即在低頭時，頸后最明顯的那個突起下方的凹陷中，是諸陽之會。艾灸此穴可提高人體免疫能力。

中脘：胃病、胃痛必灸穴位

中脘穴位于胃中部，在胃的主體部分，因此治療脾胃疾病效果是最直接的。

神闕：一個萬能的穴位

神闕穴是一個萬能的穴位，它可以調理百病，還可以減肥養顏，絕大部分的疾病都需要配合艾灸神闕來調理。

艾灸神闕具有補脾腎，益精氣，有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。長期堅持艾灸它能增強人體抗病能力，對于體弱多病的人和老年人保健都離不開神闕 。

另外，艾灸神闕可以促進新陳代謝，加速脂肪溶解與排出，因此女性朋友減肥時候艾灸神闕也有很好的輔助作用。

氣海：一穴暖全身

有一句俗語叫"氣海一穴暖全身"，很形象地說明了氣海穴的作用。

凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自動不息。

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